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当出现情绪暴躁、控制不住情绪时，建议采取以下方法缓解：深呼吸和冥想。通过深呼吸和冥想来放松身心，缓解情绪。沟通交流。与亲密的人进行沟通交流，倾诉自己的感受和需求，释放情绪。寻求专业帮助。如果情绪问题比较严重，需要寻求专业心理咨询师的帮助，进行有效的心理治疗和疏导。

怎样治不懂感恩的孩子？

现在由于很多家庭的孩子都是独生子女，从小就获得了无数的宠爱，感觉什么都是自己应该拥有的，对于别人的关爱毫无感恩之心，不懂孝顺，显得极为自私自利。那么对于不懂感恩的孩子，父母应该如何教育呢？

1、父母要以身作则，相互尊重

父母在家庭中也要互相尊重，给孩子做好的示范。父母之间的尊重，会在潜移默化中给孩子以良好的影响。父母也应常说“谢谢”“对不起”“不客气”等等。而有些父母常当着孩子的面揭对方的短处，甚至谩骂对方。这会给孩子造成非常恶劣的影响。

2、父母要尊重孩子

以应有的尊重对待孩子，孩子才会懂得尊重。对孩子的尊重应充满于日常生活。如果孩子帮你做了事，要对孩子说谢谢。有什么事，我们可以和孩子商量而不是命令。

3、教导孩子多帮助别人在孩子帮助别人的同时，让孩子学会感受那种别人感谢他的时，他内心的满足感，只有亲身体会到这种感觉，孩子才会明白在得到别人帮助的时候，感激别人的重要性。

4、善待长辈

父母要教育孩子善待长辈，也就是善待自己。因为家族的传统往往是一辈留—辈，代代相传，自己对父母如何，自己的子女会看到眼里记在心上，自己不孝敬父母，那么也甭想指望自己的子女孝敬自已。孩子对待父母的态度,直接受父母对待长辈态度的影响。

5、让孩子和家长一起做家务每次吃完饭，都让孩子和家长一起洗碗、刷锅、擦桌子，还有让孩子和家长一起在家里进行大扫除。这样做是因为有些事情，只有孩子亲身经历了，下次再看到别人做相同的事情，他才会明白其中的艰辛，才能更好的做到关心别人。

6、不要扭曲了孩子的价值观不要给孩子灌输有钱就是幸福的观念，不要把金钱当成孩子的唯一目标，让孩子感觉这个世界的美好才最重要。让他更爱别人、感受更多的爱，给孩子树立正确的价值观，也能让孩子学会感恩。不懂感恩的孩子往往亲情冷漠，自私自利，这对家庭的发展是很不利的。所以家长要从小教育孩子要懂得分享，懂得感恩。

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